半壁书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!
翻页 夜间
半壁书屋 >  胜券在手 >   第89章 周五的训练课

()“洛伦佐,你带着球员们训练一下。”李彬和埃斯波西托打了个招呼,自己走到了场边,“采访?”

站在场边的李思蔓摇了摇头,向他挥挥手,“我就是来看看训练,你自己忙你自己的去吧。”

李彬点点头,他记得确实是和李思蔓说过,可以随时来看训练,因此,他也二话不说的扭头走向了球场,而李思蔓站在场边,看着球场上的训练,也在笔记本上,继续记了起来。

“这是我观测的一堂帕尔马的训练课,我也想要通过记录真正的训练课的内容,帮助人们更好的认识足球。在帕尔马,足球训练在周一和周二一般说来是对外公开的,当然,14岁以上的成年人需要买票,这是欧洲惯例,据说票钱会打入到球衣制作,回馈球迷。”

“但是一般来说,周一因为比赛刚刚结束,不会有什么太有意思的训练,有的时候,因为过度疲劳,甚至干脆不训练,整理球探资料。而周二则是球队进行高强度的体能训练的时候,栏架,绳梯,跳箱……这些专业器材虽然看起来很有趣,但是高强度的超等长训练确实是没有什么看头的,谁也不会喜欢看一群人练肌肉。而在其他的ri子,因为更多的关系到了战术问题,所以并不对外公开。但是,我有幸参观了一节周五的小型比赛对抗训练,这让我掌握了更多的资料。”

“训练是于上午十点半准时开始的,球员们大概会提前到达十五分钟左右,当然,这是指的一般情况,至少今天,我就发现塔奇纳迪和小卡纳瓦罗都来得稍微早一些,而克鲁伊维特则是迟到了15分钟。似乎教练组没有惩罚他,因为是初犯,不好指责。而训练中,总共有25名球员一起训练,我观察到场内有三种颜sè的球衣,但是不知道为什么这样安排。”

“训练的第一步是热身——帕尔马的热身方式是一套样子古怪的体cāo,而且还伴随着音乐。教练们说,热身的作用,是最大限度的伸展牵拉髋关节和膝关节周围的肌肉和韧带,提高柔韧xing。而伴随着音乐的体cāo,可以更好的培养球员的节奏感,比起来单纯的慢跑,跳步,蹲身,抬腿,更能够让球员们调动兴趣——据说这是传自巴西的经验,巴西足球的习惯是赛前跳桑巴舞热身,而在欧洲,人们没有类似的舞蹈,所以用体cāo,或者是zi you慢跑来代替。有些教练喜欢更随xing的zi you慢跑,但是帕尔马喜欢用的是体cāo。”

“热身之后,则是拉伸肌肉,这也是准备活动的一部分,记忆中有一张维埃里帮因扎吉压腿,引起了不少误会的图片,应该就是出自这个环节的训练。这前面的两步都是为了防止受伤的,也就是说,是每天都进行的。”

“热身活动大概一共在20分钟左右,而后,球队进行的则是分组训练。比较特殊的是守门员,他们由教练带着进行一对一的专门辅导,和其他的球员们的训练是分开的,独自占据了一片训练场。而其他的球员们,则是在进行着分组训练,根据位置和训练重点的不同,他们进行着不同的训练。”

“因为帕尔马现在的核心球员,也是最大牌的球员是鲁伊科斯塔,所以我比较关注的是他们的传球训练。帕尔马对中场球员的训练强度很大,这一次,我理解三种颜sè的衣服的意义了。训练场上,六名中场球员,穿红衣,十名防守者穿蓝衣,而四名前锋穿黄衣。哨声响起的时候,红衣球员要做的,就是在高压下把球传到了黄衣球员脚下。这片聚集了20人的场地,只有40码长,30码宽,几乎就是人挤人,人挨人的,每次把球传出来都显得极为困难——这也是为了锻炼中场球员在压力下传球给前锋的能力。”

“显然,这不是谁都能够做到的。虽然说前锋们都在不停的跑位,但是,场地狭小,防守人数众多,还是加大了难度。鲁伊科斯塔在这个环节的训练中是做的最好的,但是却也无法做到很高的成功率,显然,这个训练的难度不低。”

“因为高对抗的训练不能够持续太久,他们随后进行的,则是控球和传递转移的训练。这次是把一块球场用障碍物呈十字形拦成四块,场上一共是20个人,分成两组,各自分布在四块地上对抗,每块小场地上都是形成三对二的局面。训练要求的是尽量的控球,但是在每块小场地上,不许超过连续四脚传递,每个人最多传球两次,就必须把球转移到别的方块上去。这是为了练习控球能力和转移能力。李彬教练反对过多的粘球,过多的无谓倒脚,但是更讨厌没有技术的球员,这样的训练,为的就是让他们在技术化的同时,不向无谓倒脚靠拢。”

“至于前锋们,传球不是他们训练的重点项目,罗西在训练的时候,传球项目是跟着中场一起训练的,而其他的前锋,因为李彬教练要求他们有组织策应的能力,所以,他们的训练方式,在绕桩跑中,接合自己平行跑动的中场球员的传球,不许带球,用一脚触球的方式,把球还给中场球员。这个训练似乎颇难,马特里完成的很糟糕,米利托也有些吃力,倒是训练态度一般的克鲁伊维特,完成的相当干净利落。教练们说,克鲁伊维特是范巴斯滕之后,唯一一个掌握了荷兰前锋的所有技术要求的人,看样子当真不假。”

“而对于后卫的传球,则是另外一种练法。这一次,是十六球员分红黄两队站在正方形的球场中,四名黄衣后卫站在四个方向。后卫们的任务很简单,把球传给自己最近的球员,或者是交给其他的黄衣球员。而中间的球员们则是抢球,抢到了球之后,也要尽快的回传给黄衣后卫。因为后卫不需要在太大的压力下传球,更多的时候,需要练习的是短距离的出球,乙级远程发动快速反击的传球,因此,他们的传球训练,和中场要求的就有很大的不同了。这样的训练,可以让他们连着短传,已经越过人群,寻找远处的队友。”

“显然,李彬是个很重视后卫的训练的人,后卫们在进行完了传球训练之后,进行的是抢球训练。在场地上,有一个很小的方框,里面站着五名球员,每个人脚下都控一个球。而球队的两名中后卫和三名后腰,都站在框外,每个人面前摆设着两个障碍物锥形筒。每次哨声响起,他们就会加速绕过锥形筒,跑进圈内,五个人配合,试图尽可能多的抢下来球。但是他们一般来说只有十秒钟时间,十秒钟之后,就走出圈外,再次进行准备上抢。”

“因为时间有限,他们似乎每次都无法把五个球都抢下来,根据观察,圈子里面的罗西,鲁伊科斯塔,阿尔沙文控球比较好,丢球的时候比较少,但是克鲁伊维特似乎心不在焉,而米利托的控球技术不算很jing细,每次都是率先丢球的。而圈子外面,梅洛的脾气显然不是很好,每次没抢下来,他都会骂粗话,小卡纳瓦罗一直在试图安抚他,但是效果不好。而塔奇纳迪则是在根据着几个人的位置,不断地试图做出一些战术部署,亚亚图雷和阿格一直都在和他讨论。让人感到有趣的是,阿格不会说意大利语,亚亚图雷的意大利语也很差,他们选择用的都是法语来交流。”

“看得出来,塔奇纳迪的威信很高,他一直在安排着防守,而阿格则很有自己的想法,一直都在提出着意见。亚亚图雷的悟xing很好,无论是什么战术,一说他都能领会,但是似乎他不是很喜欢仔细思索,没有提出来过太多的意见。而小卡纳瓦罗和梅洛一直都在点头,但是却给不了太多的帮助。”

这样的训练的目的,是为了增强防守球员们协同作战的能力,而看上去,几个防守球员,确实是在这种10秒一次的短训练中,有着不断的讨论和进步的。”

“另外,在我咨询过了之后才知道,这些训练方法,都是毛罗·塔索蒂教练的心得体会——这位教练是现在ac米兰的助理教练,作为米兰王朝时期的后卫,他对于防守很有心得,而关于如何进行后卫线搭建和后卫训练,则是他的教练资格考试的论文(个人认为这样的人写防守战术论文属于作弊行为),而现在,在米兰,他也是负责着球队的防守训练,这方面连安切洛蒂都插不上嘴。”

“想必,这对他们的提升会很大,但是,对于一支球队来说,是不是该针对防守做出这么多的安排也很难说对错。据说在阿森纳,温格教练几乎不安排防守训练,而在帕尔马,对于防守训练却如此看重,这也很让我迷茫,不知道哪个思路是对的。”

“从这些训练上,我们可以看得出来,专业足球队的训练,针对xing真的是非常强的。他们的训练,做的不是简单的踢踢球,过过瘾就算完了,他们的每一个训练项目,都是针对他们各自的位置来进行的专项增强训练。不同的位置,不同的角sè,进行的训练全都不尽相同,这是业余足球,所远远没有的。”

“时间到了中午后,球员们停止了分组对抗,而后,进行了简单的力量训练。因为只是简单训练,所以没有使用瑞士球等训练器具,只是简单的进行了仰卧起坐,俯卧撑,颈后臂屈伸的训练。因为不是周二——力量训练ri,所以没有进行深蹲等高负荷的训练。”

“上午的训练,到此为止。意大利的七月,中午气温很高,所以训练会在这个时候停止,到了晚上五点的时候,会有第二轮的训练,那个时候,则是主要是进行五对五小场地三球门训练赛,和九对九大场地三球门对抗赛。周五的训练工作,基本上就是这么完成了的。”

“足球训练没有想象的那么简单,这是个很复杂,也很有趣的过程。很多看似简单的训练,其背后隐藏着的战术思想是很深刻的。”

“今天来的不是时候,没有看到他们进行一对一,二对二的演练。而且,因为我毕竟不是教练组的人,他们的战术训练,不让我进行参观。不过,我也和他们商量好了,下一次,到了周三的时候过来,看他们的一对一训练课。到了那个时候,我会有更多的收获的。我相信,那个时候的训练,也会很有趣的。”

半壁书屋推荐阅读:禁区之雄快穿之我变成了一只小妖精我掌控万灵冰河末世,我囤积了百亿物资超级盗贼网游乾坤无极英雄联盟之王者网游之王者无敌银河女帝诸神回避我和系统是好友网游植物师网游之修仙时代末世:开局获取尸王面板陆隐的小说全文免费阅读无弹窗网游之天谴修罗离婚后霸总哭唧唧追妻水木生全能王妃火爆京城网游之龙王苍傲我为道士的最后十年诡异阳差龙王令星际大佬她不讲武德绝品外挂极道天师观规则怪谈:他又把副本玩崩了这个文明很强,就是科技树有点歪初之心盛霆烨小说全文免费阅读薄少的二婚罪妻水木生新书离婚后霸总哭唧唧追妻网游之绝世无双网游之神级骑士穿越兽世:咸鱼少女生存录帝国是怎样建成的猎网我创造了世界劲爆分卫网游之巫妖变农民工玩网游dnf之百万逆袭貌似高手在异界暗黑无敌孤星传说末日乐园身为崽种的我无所畏惧游戏入侵时代绝命游戏末世前,花光百亿资产屯物资我在异世界无限死亡陆隐小说阅读免费
半壁书屋搜藏榜:水木生新书离婚后霸总哭唧唧追妻网游之绝世无双网游之神级骑士穿越兽世:咸鱼少女生存录帝国是怎样建成的猎网我创造了世界劲爆分卫网游之巫妖变农民工玩网游dnf之百万逆袭貌似高手在异界暗黑无敌孤星传说末日乐园身为崽种的我无所畏惧游戏入侵时代绝命游戏末世前,花光百亿资产屯物资我在异世界无限死亡网游乾坤无极陆隐小说阅读免费张九阳林婉足球之谁是王者巅峰时刻武侠异界游戏镇国神婿网游之修罗传说网游之幸运至尊英雄联盟之王者津门诡事录网游之修道歧路重上昆仑:西王母的秘密我能无限优化全球梦境游戏鬼灭之刃之我成为无惨新爹大网游时代你们的皇帝回来了雪山飞狐网游录英雄联盟之无敌召唤女配在星际虐文里当卷王网游之复活网游之王者无敌网游之超级鬼才天才缔造者这,不是末日快穿:茶系美人撩疯偏执大佬英雄无敌之新势力崛起银河女帝网游之君临天下
半壁书屋最新小说:快穿之咸鱼她躺赢了末世天灾,我有无限超市屯满物资夫人她来自1938初之心盛霆烨初之心盛霆烨最新章节薄少的二婚罪妻初之心盛霆烨离婚后霸总哭唧唧追妻免费阅读全文离婚后霸总哭唧唧追妻小说全文免费阅读初之心盛霆烨小说最新章节免费阅读初之心盛霆烨免费阅读无弹窗初之心盛霆烨小说全文免费阅读初之心盛霆烨离婚后霸总哭唧唧追妻最新章节在线阅读离婚后霸总哭唧唧追妻水木生水木生新书离婚后霸总哭唧唧追妻离婚后霸总哭唧唧追妻初之心盛霆烨快穿:有怨气?疯批老祖帮你逆袭盗墓:我拆了格尔木疗养院纸马香铺罪恶之眼我在异世封神恐怖复苏,我有一辆鬼大巴津门诡事录我在无限剧本杀封神烟雨楼极道天师观镇北王星际大佬她不讲武德震惊!闪婚后她成了千亿富婆原神之我是至冬使节万物侵蚀尊嘟假嘟?攻略对象又黑化了凡骨她在无限游戏中屠神我在修仙界搞内卷镇国神婿我有一本鬼神册全球高温:我在末世囤积百亿物资全能王妃火爆京城和全校师生一起莅临末世我为道士的最后十年奸臣之妻思窝我带系统在末世做大房东在星际游戏世界逃生末世指挥官魔女小姐不想成为歌姬我不是赛博精神病星河之上穿越兽世:咸鱼少女生存录这,不是末日