半壁书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

雨还在下。

凌晨的风带着雨水。

吹到众人的脸上。

冷冷的。

感觉到骤降的气温。

大家纷纷穿上军大衣。

小枫妹妹冷的不行。

不断的往双手上哈气。

在那不断的来回走动。

希望通过这小小的动作让自己能够暖活起来。

这时一股大风吹来。

菌菇屋的众人就觉得脸上被冻得生疼。

当然,林逸除外。

冻的直哆嗦的鹏仔。

看着林逸跟个没事人一样。

惊讶的问着林逸:

“林逸哥,你不冷吗?”

林逸听到有人叫自己。

回过神来发现大家都冷的直哆嗦。

林逸提议道:

“要不我们做点热身运动吧。”

“这样能让身上暖和一点。”

“长时间淋着雨的话,说不定很快就要感冒。”

“只有让身上热起来,才不会生病。”

黄老师听完也觉得是个不错的主意。

裹紧衣服说道:

“林逸,我们做什么运动?”

林逸想了一下说道:

“有很多种。”

“有慢一点的和快一点的。”

鹏仔还没等林逸把话说完。

紧忙说道:

“要快热的!”

“这天也太冷了!”

林逸无奈的说道:

“行吧。”

“我们就简单的做一个波比跳吧。”

何老师也是冷的不行。

赶忙催促到:

“林逸你在前面领着做吧。”

“我们跟在后面。”

林逸点点头。

走在最前面双手撑地。

双腿快速后跳。

完成一个俯卧撑的动作。

双腿跳回,往上一蹦。

一个波比跳做完了。

看完林逸示范完之后。

此时的弹幕纷纷刷到:

“就这?”

“这也没多难呀。”

“林逸的水平也不咋滴嘛。”

“表示有手就行。”

“这其实不简单的,不信的自己做几个。”

“......”

鹏仔说道:

“林逸哥,这也没多难呀。”

“有没有更难一点的?”

林逸笑了笑。

说道:

“适合才是最好的。”

“没必要追求高难度的动作。”

“我们做八个为一组。”

“一共做四组怎么样?”

大家纷纷点头。

拉开距离,准备开始做波比跳。

波比跳其实是一个短时间燃烧脂肪的运动。

能让人的心率在短时间之内达到最大值。

林逸考虑到众人的身体素质状况。

尽量把自己的动作放缓。

第一组做完的时候。

大家都微微的喘着粗气。

林逸说到:

“休息十五秒。”

鹏仔也是膨胀的说道:

“我觉得我能做一百多个。”

“太没有挑战了。”

林逸只是淡淡的笑了一下。

休息时间结束。

继续。

当进行到第三组的时候。

林逸的身体都还没有感觉。

就发现大家都站在原地做不动了。

隔着一扇门的希希都能听见大家的喘息声。

鹏仔都快累岔气了,手撑着膝盖大口喘气。

突然发现义兴没有自己那么夸张的反应。

顿时攀比的心就上来了。

强行挺直腰板咳嗽两声:

“咳咳,那个,林逸哥。”

“这个动作一般呀。”

“跳完身上是暖和了点。”

“不过我还想试试更高难度的”

义兴听完之后,看了眼鹏仔。

两人对视了一眼,彼此都能感受到对方眼中的不服。

林逸已经看出鹏仔和义兴都是在逞强。

不过他也早就准备好了应对策略。

“行啊,你们要真想试试。”

“可以模仿一下我这个动作。”

林逸一边说着,一边走到棚子铁杆处,双手握持比肩略宽,紧紧抓住铁杆。

腰部开始用力,像扎马步一般,整个人侧过身子。

“林逸哥这是要?”

“拉伸?”

义兴看到林逸动作有些奇怪,调侃的问道。

林逸没有理会义兴说的话。

只是缓缓将双脚抬起。

“人体标杆??!”

正大口喘着出气的的黄老师,看到林逸展现的动作,瞪大双眼。

“这就是人体标杆???”

鹏鹏看到林逸的动作,有些不敢置信。

“看上去挺简单的嘛。”

义兴一边说着,一边走向另一根铁杆,准备尝试。

“哎呦喂!”

还没等双脚离地,仅仅是绷紧全身。

义兴就感到全身肌肉阵阵酸痛。

“比不了,比不了。”

义兴果断认怂。

鹏仔看完这个动作之后。

直接选择放弃。

尴尬的问道:

“林逸哥,还有没有简单一点的。”

“这也有点太难为人了。”

林逸站起身来。

脸不红心不跳的淡淡说道:

“这已经是很简单的了。”

“如果想尝试其他动作。”

“就把刚刚的动作做好再说。”

弹幕看到这里满屏的刷起:

“卧槽!”

“人体标杆??”

“刚刚说有手就行的人呢?”

“林逸牛逼!”

“.....”

黄老师看林逸还要继续做着波比跳。

也在一旁赶忙说道:

“林逸,做简单一点的吧。”

“毕竟我和何老师已经不再年轻了。”

林逸微微一笑。

开始介绍一些简单的动作。

带领着众人开始缓慢的热身。

运动简单但是有效。

不一会的功夫。

大家的额头上浮现出了一层小汗滴。

菌菇屋的众人的身体暖和过来了。

又继续开始闲聊。

这时鹏仔坦白的说道:

“刚刚起床的一刹那。”

“我是像放弃的。”

黄老师黑着脸说道:

“你回去睡吧!”

鹏仔看着这么严肃的黄老师。

心里咯噔一下。

还是笑着说:

“我得先进去拿完东西。”

“来都来了。”

黄老师忽然被挑起了兴趣说道:

“来都来了。”

“都不容易。”

“是个孩子。”

“人都死了。”

“大过年的。”

“都是朋友。”

黄老师给众人解释道:

“这些原来是中国的“四大原谅”。”

“后来改成“八大原谅”。”

“只要中国人遇到事,都会这么劝。”

听的众人都是笑了一会儿。

接着黄老师又演了起来:

“这事。”

“他还是个孩子。”

黄老师声情并茂的表演。

又是逗得大家哈哈笑了半天。

弹幕也是纷纷表示同意:

“给个面子,哈哈。”

“哈哈瞬间感觉被长辈洗脑了。”

“哈哈,八大原谅绝了!”

“八大原谅,人间真实,笑死我了。”

“辟精!”

“....”

鹏仔等的有点不耐烦了。

问着希希:

“还有多久啊?”

希希举起手机说道:

“还有二十分钟。”

黄老师听完直接无语的扶住自己的额头。

何老师也是一脸的苦涩。

大部队在雨中无聊的等待着。

义兴喂小不点去了。

鹏仔无聊的和乌龟大眼瞪小眼。

小枫妹妹看着雨幕发呆。

雨越下越大。

大家用各种方式打发无聊的时间。

当黄老师再次问到:

“希希还有多久。”

希希面无表情的回答道:

“五分钟。”

黄老师对着众人说道:

“我们最后复盘一下。”

“我就大礼包了。”

“腊肠好不好?”

何老师回应道:

“腊肠不好吃。”

“要不拿鸡吧。”

黄老师点点头说道:

“拿鸡也可以。”

“其实腊鱼也不错。”

“主要是鸭子没有什么肉。”

何老师也在说着自己需要选购的商品:

“我需要一包咖啡豆和冰箱。”

“鹏仔是火锅底料和火锅。”

小枫妹妹笑着说着自己的物品:

“奥特曼和除草机。”

义兴疲惫的说道:

“我要拿的是肋排和料理机。”

林逸则是选择随便拿一盆散装食物。

随着希希的起身开门。

菌菇屋的众人打起精神。

说着八大原谅进屋了。

希希单纯的问道:

“你们准备拿多少东西啊?”

黄老师回答道:

“十二个!”

希希一脸震惊的环顾四周。

牛马蛇神的什么都有。

接着黄老师跟何老师就和希希解释了起来。

“两只乌龟。”

“两个狗。”

“一只鸭子一个羊。”

“外加六个人正好十二个!”

希希满脸的惊讶。

没想到把动物算进来了。

既然宣传单都发完了。

自己只能含着泪记录下去。

倒计时开始。

何老师赶忙说道:

“我控制住彩灯和小不点。”

“大家都进去拿东西。”

说完大家纷纷的进去选购。

鹏仔看着眼前的火锅底料陷入了选择困难:

“你们说我是拿牛油火锅底料,还是四川火锅底料?”

黄老师头也没抬的说道:

“哪个多拿哪一个?”

何老师在一边着急的说道:

“快快快!”

“大家赶紧拿!”

黄老师不耐烦的说道:

“何老师你别急。”

“时间富富有余!”

希希无情的提醒到:

“还有四分钟就结束了!”

义兴看见架子上面有一罐蛋白粉。

对着黄老师说道:

“师父,要不我不拿肋排了吧。”

“我想拿这罐蛋白粉。”

“想多增加一点肌肉。”

这时林逸对着义兴说道:

“义兴,靠外物来提升的肌肉。”

“是无法经历住考验的。”

“如果真想增加自己力量的话。”

“还是要增加运动量。”

义兴恍然大悟的说道:

“我知道了,林逸哥。”

“那我就老老实实的锻炼吧。”

说完就把蛋白粉放了回去。

抢购结束。

希希哽咽着记录他们抢购的物资。

这次真是失策了啊!

大家拿到物资没有管瘪着嘴关门的希希。

把东西放到三轮车上。

头也不回的走了。

只剩下希希目送着他们离去。

特别是林逸,又是拿了满满一盆的食物。

比上次更多。

希希也是对着他们的身影说道:

“下次别来了。”

黄老师骑着三轮车先行回去。

其余人冒着大雨狂奔。

菌菇屋的众人把抢购来的物资放好。

安置好帮忙的小动物们。

就纷纷上床睡觉了。

弹幕看着不断打哈欠的小枫妹妹和鹏仔他们。

纷纷表示道:

“赶紧去睡觉吧。”

“小枫妹妹好乖啊。”

“孩子都快站不住了,心疼。”

“你们两点去抢购,我两点起来看直播!”

“.....”

林逸没有赖床的习惯。

该是几点起床还是几点起床。

“叮,发布每日任务。”

“游泳六十公里。”

“奖励:神级唢呐技巧。”

林逸扫了一眼任务。

便走进了黑暗。

鸡鸣。

天亮了。

第二天九点。

义兴横卷式的睡姿映入眼帘。

义兴把头从被子里面抽出来之后。

就看见了刚刚睡醒的鹏仔。

两个人相视一笑。

同时选择赖床。

继续睡一个回笼觉。

这时黄老师的声音传来:

“何老师,我看看谁最能睡!”

义兴和鹏仔听到家长的话。

瞬间就惊醒了。

从床上做起来。

赶忙的穿起衣服。

鹏仔穿起衣服赶紧出门。

何老师看见鹏仔来了一句:

“哇,看这个靓仔!”

鹏仔沉浸在一声声靓仔中无法自拔。

黄老师又说到:

“走吧,鹏仔。”

“我等着你呢。”

黄老师已经穿好了运动服。

在院子里和林逸一起做着拉伸运动。

鹏仔天真的问道:

“真的吗?”

黄老师呵呵一笑。

说道:

“当然不是了。”

“你看看都几点了。”

义兴这时候也是穿着短袖。

慢慢的来到门口。

何老师赶忙来到义兴身边说道:

“义兴你在找什么?”

义兴尴尬的说道:

“我鞋子找不到了。”

何老师还没回答。

黄老师就问道:

“何老师,早午餐咱吃啥呀?”

这时又听到鹏仔说冷。

何老师说道:

“鹏仔你要穿袜子。”

鹏仔立马说道:

“没有袜子。”

“洗澡洗太多,袜子不够了。”

何老师帮鹏仔拿了两双袜子。

过程中也帮义兴找到了鞋子。

最后和黄老师解决了菜单。

何老师被忙的晕头转向。

这时弹幕纷纷说道:

“何妈妈出现了哈哈哈。”

“人间理想,何老师。”

“何妈妈太辛苦了。”

“一家子不让省心。”

“就要男妈妈就要男妈妈。”

“何老师真就是我妈....”

“万能的何老师。”

“......”

半壁书屋推荐阅读:神级保镖在都市烧冥币后,一群穷逼鬼来送温暖让你御兽,你叫灰太狼手搓机甲?穿成年代文里的极品后妈奶爸!把女儿疼上天与妹合租我卖廉价药救人,你们告我上法庭经营养龙场,开局只有三枚龙蛋桃运大相师闪婚夫妻宠娃日常人到中年断绝关系后,全家族肠子都悔青了开局觉醒敛尸人,家人集体后悔了职场情事:我的绝色女老板春满京华四合院:何雨柱重生,我逆天改命我蓝星第一倒爷S级身份瞒不住了哥哥战死后,嫂子要嫁给我生存空间黑道传奇往事我有手工系统异能新帅御兽觉醒:魔兽时代战神回归当赘婿高武:拒绝校花,获得万花筒我能用鼠标右键功能和亲公主太努力穿越原始人不像人权力巅峰:从借调省委大院开始快穿之大佬又疯了鉴宝金瞳平行世界之重塑人生高武世界:开局觉醒天人合一举报我卖假药,病情复发你哭啥?家族百年,从港岛开始崛起异能之天命崛起终极高手都市武王春风又绿杨柳岸御宝超级神豪:每日随机金额肆意人生西北有昆仑全能农门凰女豪门蜜令:独占隐婚前妻刚离婚,老婆就跪求复合转生萝莉的我当反派怎么了?我办的大学,老师怎么都是神啊傻医离婚,破产女总裁捡到宝校园绝品医王我开的真是农场,不是大俄兵工厂
半壁书屋搜藏榜:和亲公主太努力京华天娇聂铮封筱筱很狂很嚣张:医妃有毒傲娇王爷求合作毒医娘亲萌宝宝网络之缘分陆丰金花股市:从零开始我有手工系统都市之巅峰王者闪耀互联网时代春风又绿杨柳岸重生千金:豪门妖孽来掌权超神学院:开局穿越梅洛天庭四合院:何雨柱重生,我逆天改命陛下有心疾得哄着我的日式物语有点甜克总:重铸黑手荣光80后视角的回忆录全能影后在线修真神豪:从跪舔美女开始谋局者开局五千顿黄金不死之身横行世界仙武医生Boss耍无赖小青梅不对付,合租之后逐渐白给系统之小女子不是药神重生:西南大龙凤小叔子兼祧两房后,夫君回来了隐世豪族继承人夫人别生气夜总他知错了拯救修真二三事穿越原始人不像人我口袋里有个超市我在寰海开盲盒霍先生,有个小子请签收!hello初恋:闻少独宠妻休渣夫,嫁战王,辣媳靠空间致富地龙做驭兽最终化成龙文娱:穿越后,从小酒吧开始起飞爆宠田园:秀才家的小娘子江湖宫廷菜逆天凰后:魔君请画押!重回80当大佬综影:从欢乐颂开始闹情绪街溜子半圣回忆录重生逆袭:国民大佬是团宠口袋之数据大师冷王爷呆萌妃绝世天才系统
半壁书屋最新小说:分手既无敌,我医武通天你哭啥裂土封王,从市井泼皮开始开局就分家,重生只为妻女巅峰神豪传楚君轶事开局:我用麻袋装钻石美食大赛:用华夏料理登顶世界无人扶我青云志,我以渣男踏山巅修仙从高二开始靠山石附体,官场横行我怕谁?前妻PK前女友,我在一旁喝大酒都市之风花雪月西北风云:六兄弟征程1939年穿到了特工总部身为尘民的我,却站在异能者巅峰关于我在娱乐圈找到爱人这件事全民转职:招募校花当混混梦魇列车重生官场之上一世我是江湖大佬氪命强化,可寿元每分钟都会增加我不当提款机后,校花全家跪求原谅穿越七九,我要娶祖孙三代的女神望断天涯路1高武:体内有个撸铁馆,肉身成圣至尊渣男:为兄弟消费,万倍返利觉醒吧!异能之黑暗终结者我在南安骗婚的那点事步步攻坚,累累硕果恋综:我的金手指是渣男祖师爷短剧世界里的魔法师北平1917:悠然种田的岁月重生美国财阀私生子开局就分遗产,我痛宰白眼狼们万般体系于己身,证道太初神基!重生九五,股神巨星人间一隅开局签到SSS级天赋,武道斩神官途:我有通天背景却从科员干起杀手女仆与废柴的我刚下山,冷艳总裁逼我领证重回61:我赶山御兽带全家吃肉!都市:重生反派后手眼通天!重生的我只想实现共同富裕重活,病娇的她们嗜我如命荒野求生,资源万倍返利现实抗战之不该遗忘的地方荣耀归来仍是少年星空不败开元之歌龙哥传说