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啊里的水继续从水渠向刚刚形成不长时间的湖中注入着,捌小不像开始时那么浑浊,戈着小船在上面,偶尔还能看到里面游动的鱼。

水浅的地方有五十六个人正在其中泡着,会游泳的人不时地向深处游过去,不会游泳的人在水里张开双臂。上下起伏,只有脑袋露在外面。一脸紧张的模样。

“在水中的时候记住了,不要把水想象成会要了你命的东西,要亲和它,就像吹来的威风一样,感受它的存在,或者是把水当成你的朋友。千万不能出现害怕的想法。

游泳的事情不可以逃避,全要学会。等我们离开的时候,不仅仅是会。要精,精到就算是双腿抽筋。你也可以浮在水面上才行,就像宝这样,你就算把他绑起来扔到水中。他也不会沉下去,可以在水面上睡觉

王鹃脚在水中踩着,两只手配合着说话在那里比画着,胸部全露在水面上,脚下稍微使一点劲,肚脐以上就会全露出来,张小宝就躺在她的旁边,把两个手臂放到脑袋的后面,脑袋微微仰起,一动不动地漂着。

水中的五十六个。人静静地听王鹃讲解,王鹃没有一上来就教给他们什么样的游泳姿势最正确,如何才会游的更快,怎么样配合唤气,而是让不会游泳的人消除下到水中之后的恐惧感。

“许多小娃子可以在水中轻快地游动,有的甚至是还什么事情都不懂的几个,月大的孩子,也不会被淹死,不是他们游泳游的好,他们根本就不会游泳,他们只是不认为水里有什么可怕,放松身体,在相对平静的水中,人就不会沉下去

王鹃继续说着,同时停下了脚下踩水的动作,把眼睛微微闭上,身体开始向水中沉去,脑袋刚刚被淹没。身体又平着漂了起来,这是用实例来演示。

有一个内院的护院看着羡慕。他不会游泳,从懂事起就怕水,看到别人在水中可以轻松地呆着,他也想尝试一下那种感觉,一定非常舒服,学着王鹃的样子,也向后仰去,刚一仰又不得不停下来,在水中扑腾了两下,站稳才好过些。

可就这一下,就让他的眼睛红了,不停地咳嗽,用手捏着鼻子使劲地搏,王鹃扭头看了眼,知道是呛到了。

护院一副为难的样子,对王鹃说道:小娘子,我也知道要放松,可我就是怕,我觉得我仰头之后会死掉,怎么办?”

王鹃叹了口气。对着张小宝嘀咕“要是有水镜就好了,人在初学游泳时候的恐惧,一个。是来自水的压力,另一个就是不敢在水中睁开眼睛,黑暗的水中,会让人紧张

“找个人托着他,让他的腿和胳膊自己轻轻动着,慢慢把手离开,他就漂起来了,就像有些人初学自行车一样,抓着把,使劲蹬,后面有人扶着跑,跑一跑松开手,骑车的人几次之后就找到感觉了

张卜宝有些不高兴,不是别人学不会游泳,是觉得护院的勇气不够。这要是换成王鹃当初的女子特别行动队,别说是水了,刀山火海也敢往上闯,命令高于一切,这样的护院看样子得培养不少时候才行。

王鹃也明白张小宝的想法“以后多练练就好了,其实开始的时候我也怕,可我不能退缩,我代表的是荣耀,比生命还重要。”

“那以后就多灌输这样的思想,做点荣耀勋章,让他们时刻记得,荣耀即吾命,继续教吧,等都会游了,给他们专门做一个场地,培养他们在水中的能力

张小宝把脸转过去,在水里吹出一阵气泡,又翻过来对王鹃说道。

王鹃点点头,找来几个会游泳的人。在他们的耳边吩咐了几句,这几个人便来到了不会游泳的人身旁。对着他们说,在水中托着他们。

第一个。被找上的就是刚才胆子最小的那个,被人托着躺在水中,慢慢地放松下来,手和脚在水里轻轻地摆动,身子开始一点点的朝脑袋那个方向动了起来,动着动着,托着的人就把手给松开了。

其他同样不会游泳的人惊讶地看着那人自己一点点漂走,都露出了恍然的神情,同样也非常的兴奋。

那人漂着漂着,因为耳朵在说中,让他听不到别处的声音,眼睛看着蓝蓝的天,身体感受着清凉的水。更加放松了,这一放松,手就缩了回来,脚也不怎么摆动了,胆子大起来的他有一种在水中站起来的

动。

结果脑袋离开了水面,上身一抬。“扑通”再一次重复起刚才那种扑腾的动作,喝了两口水站稳与卜次不同的是。他的脸卜再也没有难讨的样子,非有愕枷,对着王鹃那边喊道:

小公子小娘子,我能漂起来了。那盛觉实在是太舒服了天那么蓝,躺在水上,有一种说不出来的滋味

张小宝哪怕刚才生气,这时也不得不鼓励一下“恩,不错,第一次尝试游泳就学会了,以后要多多努力

这句话的作用不小”不仅仅是这个人鼓起了勇气,自己向后仰去,再一次成功柚,漂在水面,那些个不会游的人,也有胆子大的,学着他的样子向后仰,其中几个还真漂起来了,就算因还是紧张没漂起来的人也未失去信心,让旁边的人帮着托一下。

如此一来,不用王鹃再说什么了,五十六个人中三十多个不会游泳的人,自己努力地学了起来,不敢去水深的地方,只在他们站直身体能露头的浅水处学。

一个接一个的成功,深水的地方有会游泳的人帮着拦,这样刚刚学会的人就不担心一不小心游到了水深的地方淹到。

躺在水中,感受着风,感受着蓝天白云,感受着水的清凉,那种挑战自我成功的心情,让他们觉得如此美妙,甚至有一种上瘾的感觉。

王鹃躺在水中,把头枕在张宝的肚子占,欣慰地说道:“他们其实还不错,仅仅是在开始的时候少了一点动力,湖水能游好,到了海中。那里浮力更大,游起来又轻松许多。明天就给他们修专门的地方,人为地让他们抽筋,让他们适应

“恩,增加水中负重练,只自己漂起来可不行张小宝也算认可了这些人。

五十六个,人在水中游了一个时辰,又开始到岸上练,下午的天气更热了一些,五十六个人也不穿那么多的衣服,就穿着游泳时候的紧腿裤头,沿着湖边跑起来,他们必须要提前适应这种热,不然遇到了海水,下去一次就脱一层皮。

三天之后,湖这里单独地挖出了几个二十丈长,五丈宽的游泳池,池底下是沙子,按照身高的大把五十六个人分成组,差不多身高的人就放在一个游泳池中练,跳下去之后,那水正好走到脖子的地方。

人为抽筋有几种简单的办法,可以自己在要抽筋的地方不正常的用力。可以冷热交替,也可以是疲劳,前两种张小宝和王鹃不打算用,只选了第三种。

给每个。人的身上加了一个背包。其中装上沙子,大概有五六斤的重量。平地上这点重量没什么,水中刚刚学会游泳的人,几斤的重量哪怕是有水的浮力也让他们无法游起来。

“大家可以开始游了,游不动的就在水中使劲地走,走到头折返回来继续走,直到抽筋二好好感受一下抽筋时候还想在水中游的感觉

王鹃站在游泳池的旁边,对着已经进到了水丰的五十六个人说着。

五十六个,人也清楚,以后小公子和小娘子要带着他们去别处,有大用场,一个。个认真地准备着,当张小宝和王鹃去看那边山路修的如何的时候,他们开始在游泳池中努力地游起来。

不会游泳的人还没抽筋呢,会的就先抽了起来,张小宝和王鹃教了他们一些正规的游泳姿势,却不打算让他们按照那正规的姿势完全去学。

负重连续地游了半个时辰,五十六个人全抽筋了,有的是手,有的是腿和脚,那种疼痛不是一般人可以忍受的,他们也不例外,抽筋了。再也游不起来,只能咬牙忍受着疼痛,不停地调整,让抽筋减缓一些。

感受一小会儿,又按照王鹃教给的应急方法来自救,好在水浅。不用担心被淹到,这些个人只是难受,没有太多的恐惧。

“怎么样?是不是都体验到了?要习惯这样的事情,不然到了深水当中,一旦抽筋,那就能丢命,以后就是正常的练和游泳练每天进行。习惯了之后,基本上抽筋的频率就会降下来。

明天再教你们一套拉伸锻炼的方法。每天晚上练习一下,就算抽筋。也能马上调整过来,抽筋如果不是太严重,甚至能享受那抽筋时候的感觉

转了一圈回来的王鹃对着已经上岸做着各种按摩的人说道。

她和张小宝现在就不怕抽筋。也不抽筋小孩子的筋可塑性大,加上平时两个。人注意这方面的事情,更不缺钙,抽筋的情况离他们两个太过遥远了一些。

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