上面道：
文练时，练者须在烈阳当空时取一广场站立，左手成掌，右手握拳，左腿成弓，右腿成箭。是为“练空”。
期间不管你燥热难耐也好，暴汗淋漓也罢，总之就是得晒，晒够全身皮毛，晒尽里外三层！
当晒太阳晒到感知不到热量，感觉不到痛苦，才算大成，之后才能进入“悟空”。
悟空时，须领悟太阳真意，有诗云：
皓光当空无穷远，感烫始知丹临头。
顷刻雷雨甘霖降，风云铺穹凉气流。
东方晦来西方暝，南方暗去北方昏。
众生似觉黑入夜，我阳出顶万物芒！
摄阳吞腹落中汤，何须旁肾壮我阳。
五脏六腑全无畏，阳顶天功造化刚。
化尽飞雪掌手间，拳如烈火推向前。
不过两两软劲道，立定天地霸无双。
……
当你领悟太阳真意后，便能摄取太阳真气，从而“用空”了。
到那时一共只有两招，左掌防，右拳攻，简单朴素的出拳，毫无变化的一招。至于双腿嘛，秘籍中所言霸体，就是让你别动，硬扛。
而到了武练时，就要寻找实际的东西了。
“练实”对应拳头，秘籍所言须一拳击碎风云，顾长渊理解来看，应该是指的敌人的破绽。
“悟实”对应掌法，须一掌接下万千雨滴，想来是敌人雨点一样的攻击吧。
到了“用实”，就要配合下盘，直接挨打了。先是抗拳，而后抗掌，再抗脚踢再抗肘，膝盖磕来，头做桩。
接着就是入门时的横练法。
“练横”，取凉水泡入，越凉越好，直至用体温把水炼温。
“横练”，取热水泡入，越烫越好，直至吸纳热力，变为凉水。
到了“用横”，要用大火烧一块大石头，经过一拳一掌，一靠一腿，不停捶打，直至将石头捶打成渣，方可练成。
从练横到用空，从文练武练到横练，三三得九，一共九层。
秘籍作者言道，自己横练三层中，练横用了一年，横练用了一年，到了用横则练了五年。
武练三层，前后花了二十三年，打尽了原始山下八百贼，圣莲峰缘四十寨，总共对阵千余场，杀敌万余人。
而到了文练三层，秘籍作者消耗了三十年还没成功。
那时他已经九十三岁了，直到他旧伤复发，一命呜呼，都没有练到大成。
落款署名——阳顶天山李必玉。
顾长渊看个底儿朝天后，陷入了沉思，怪不得莲娘说能练到十石力就不错了，感情上面一大堆东西，就第三层用横是实打实的练力气，其余的不是泡澡就是晒太阳？要么就是挨打？
那我要不要练啊？
顾长渊将秘籍随手扔到窗外，肯定不能练。哪儿有第一步是泡澡的功法？这不瞎胡闹嘛，还是得找部堂堂正正的功法才行。
……
随后几天，果真如全磊所说，宫里来了个验收太监。
当然凭借顾长渊的技术，验收简直稀松，他为了锻炼力气，天天举那些大石头，不仅力气涨到了一石力，还疏通了整个大殿的水道，致使两口龙眼井的水是又满又畅！
验收后，全磊也没骗他，顾长渊凭借手艺顺理成章变成了的大师傅。
倒也不算走狗屎运，全是因为古代受教育程度不高，甚至直接没有，加上民夫生产积极性不高，历来营造宫殿都是件费时费力的差事。
顾长渊有技术，还不挑活，为了锻炼气力把整个工地的水壕都挖了，这种事就他干得出来！
而成了匠师，那就有个极为现实的好处，能去匠头们的饭堂吃饭了。
里面的菜倒不是说丰盛无比，但起码是实打实的大米饭，再配以若干肉片，算是高能量食物了，反正比民夫吃的米汤咸菜来的强。
而有了好的吃食，顾长渊身上的两排肋骨渐渐被肌肉覆盖，体重明显增加了。
天气日益炎热，他也学全磊那般光着膀子，在工地晃悠。欣赏着胳膊上鼓鼓的肌肉，他十分满意。
这日中午，顾长渊如往常一样来到食堂，里面的匠头们却不知为何纷纷露出看死人的眼神。
连饭都不抢，只等他第一个打饭后，才各自上前争抢。甚至就连相熟的全磊和老冯都躲开他，不和他一桌。
“离那死人远点！”
“听说了没，总指挥使高老大过几天就来扎营了！”
“他把高老六打成那样，倒时不得被高老大活活打死？”
“就别和他抢饭吃了，让他吃个饱吧！”
顾长渊听着疯言疯语心里不是个滋味儿，迅速吃完走了。直到傍晚罢工，是一个人都不肯和他说话。
“进喜！”
顾长渊闷头回家，却不防被两个兵卒拦住了去路，来得是个熟人——丘胜。
“从今天开始你小子不用来工地了！”
顾长渊还想吃肉呢，怎么能不来，“军爷这叫什么话，修水管是小子的专业呀！小子誓要殚精竭虑，为君上的陵寝营造妥善啊！”
“嘁！”
丘胜把玩着鞭子，恐吓着挥了几下，“老子看不出你小子想干嘛？锻炼气力，修炼武功是吧！呸！你他娘想得还挺好，吃着工地上的饭，打着工地上的人是吧？”
“去，给老子押进文陵里，没有命令不许出来！”
“等总指挥使大人扎营，再好好收拾你！”
于是顾长渊就这么被俩兵卒拿长枪指着，回到了干爹老王的小院，
“简直欺人太甚！”
前些天丘胜打的鞭伤还在隐隐作痛，要不是他人多势众，顾长渊真想和他真刀真枪打上一场，出一口恶气！
顾长渊则默念着次数，“一，二，三……”
坚持做了两百个俯卧撑后，开始做仰卧起坐。
现在想再多也没用，他出不了小院了。
只有练，练得气力饱满，力壮如牛，到时候干碎高老大，让那些人开开眼！
脑子里的无数显卡再次发挥效用，期间他控制呼吸频率，逐渐熟练缕缕真气的控制，所以他的气力会越练越猛，经久不衰。
换句话说，你必须逼近当前境界的临界值后，气力才能有所提高。