清晨林萌在神农谷晨练后在山洞处设下结界，林萌修习水系功法天冰术，这种功法可刺骨、凝锥、冻结。也可用于疗伤。林萌宁静心神，调整呼吸，内安五脏，玄力开始运转，体温逐渐降低，身体周围出现淡淡的雾气，许久过后林萌感觉呼吸有些凝滞，胸腔刺痛。就缓缓退出了修炼。为什么出现这种情况呢？林萌总结了一下，找找原因，她觉得是玄力运用的方式不对，过于刚猛。应是柔和蓄积到一定程度，厚积薄发的力量才适合水系功法。
当下打开结界，跳入野湖中练习闭气。将自己与那湖水融为一体，用身体的每一处肌肤感知水的力量。林萌放松自己的身体，完全将自己交付，仿佛自己就是这湖水的一部分。一个时辰过去了，她眼开眼，自己脸朝下漂浮在湖水之上，鱼儿围绕她的周边游动，用嘴巴轻触她的脸。她可以清晰的看到湖底的水草和石头。这种感觉很新奇，如同海底世界一般。将头抬出水面，轻轻呼吸，空气再次进入胸腔时，没有刺痛，十分的顺畅，肺活量在加大。呼吸节奏变的缓慢而绵长，看来方法是找对了，林萌上岸后结束修炼。决定每天都要这样练习，还要去感受不同水流的力量，比如瀑布和深潭中的水流蕴含的力量一定是不一样的。
回到木楼，林萌想起当初承诺给欧阳阁主做美食带回去，就去找段飞帮忙。一天后手术刀具就到了，得赶紧准备了。
段飞最近在爹爹的施压下刻苦修炼，他现是就是这谷里的反面教材，有小姐这个榜样，段飞觉得压力山大，当林萌去谷中的练武场找他时，他还挺意外。“萌儿，你今天不忙了？我这可好些天没见你影了！”
林萌看着段飞晒的有些黑红的脸也觉得许久未见了，他都有些长高了。“今天我想给欧阳阁主做好吃的，明后两天，我那手术刀具就由精妙阁派人送来了，我得做好让来人捎回去。我想让你帮帮我，我要做的美食需要的食材有点多。”
“没问题！你需要什么你列个单子，我给你找！除了龙肝凤胆不行，其余的我都能给你寻来！”段飞拍着胸脯，一副”你找对人了！”的表情。
逗的林萌呵呵一笑，心说吃货就是吃货，一提好吃的，这精神头儿立刻不一样了。“不需要太贵重的食材，就是调料种类多点。你帮我弄一百斤牛肉和一百斤猪肉来，嗯……再去找六十斤黄豆都送去谷中公用的饭堂去，那里有大锅还有人帮厨，这单子上是所需的调料，有些需要磨成粉，我都标注了，你帮我凑齐就可以了。”
“这么多，你这要做什么呀！”段飞吃惊，“给欧阳阁主做些五香牛肉干、酱香卤肉，麻辣豆皮，当然这些不都给他，也得让师父和大家都尝尝！”
林萌这边说着，段飞的口水就开始往出溢了，下意识的用手抹下嘴巴“行，我这就去，你去饭堂等我吧！”说完抓过调料单子就跑了。
“哈——哈——”林萌看他那急不可待的样子，忍不住笑出声来了。
谷中的公共饭堂中，林萌扎上围裙，开始忙碌。侍卫白元杰和白浪帮着烧火，提水。陈嬷嬷帮着打下手。段飞办事效率还真是挺高的，很快把所需的食材和调料备齐。舍不得离开就在厨房给葱蒜剥皮。眼睛时不时的看着林萌，觉得萌儿认真的模样真好看。白浪看段飞的小眼神儿一直往小姐那飘，就拿个洋葱放段飞身后的菜板上，三两下切碎，转身站远。段飞直勾勾的看着秀美
的萌儿，看着看着流下泪来，用手去抹，越抹越多，连带两条清鼻涕都流下来了。
“哟！怎么哭上了，段公子！”白浪憋笑装作惊讶，林萌这会儿把猪肉都炖上了，正在腌牛肉。闻言一看，段飞一脸鼻涕眼泪，也很意外。
段飞见萌儿看过来，顿时大窘“没事没事，迷眼睛了……”。说完赶紧跑出去洗脸了。白浪补充“大蒜掉眼睛里了吧”说完嘿嘿坏笑。
厨房里肉香渐渐飘溢出来，香得众人止不住的吞口水，段飞更是感觉胃里巨饿，拿过个馒头就着肉香三两口吞下去压压胃里的翻腾。白浪一边烧火添柴，一边陶醉在肉香中，念叨着：“这也太香了吧……简直是对我定力的考验。”
那边陈嬷嬷已经把压制好的半干的豆皮拿过来了，林萌将料粉调入香油、芝麻均匀抹在豆皮上，抹完后一层层码好，继续让豆皮入味。那麻辣鲜香的气味四处飘散，白浪被这香味熏的胃里一抽肚子咕咕直叫。心下暗忖：这活不中干，要命啊……馋人还吃不到………”