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“我会为您开一些药,并调整作息。”齐柳的声音如同一剂镇静剂,缓解了张峥心头的紧张。她的一句承诺,仿佛为他布置了通往康复的航线。

接下来的交流中,齐柳仔细询问了张峥的生活作息。他是一名It工程师,经常加班至深夜,代码的世界带走的不仅是他的时间,还有他宝贵的睡眠。每当夜深人静,张峥却常常陷入无尽的思绪,脑海里回荡着未解决的项目问题和职场竞争的压力。

“您的工作模式确实需要调整。”齐柳推了推眼镜,目光清晰而坚定。“工作重要,但身体更重要。如果您继续这样下去,不仅睡眠质量会下降,长期以往甚至会影响您的身体健康。”

张峥微微点头,内心对于这样的理论并不陌生。然而,真正要他在现实生活中做出改变,可不仅仅是说说而已。他想到了那些熬夜后第二天的疲惫,以及同事们互相在压力下的无奈。可是,改变似乎是一件遥不可及的事情。

“我建议您制定一个合理的作息时间表,”齐柳继续说道,“每天至少要保证七到八小时的睡眠时间。而在工作时,也要适当休息,每工作一小时就做五到十分钟的放松活动。”

听到这里,张峥的心中顿时泛起一阵涟漪。他突然意识到,自己总是将工作强度推到极限,完全无视了身体的反馈。身体是如此柔软,却又如此坚韧,最终在一次次的消耗后,支撑不住,只能向他发出求救的信号。

“我可以尝试这个时间表。”他鼓起勇气,声音坚定地说,“但我怕我做不到。”

“你永远无法知道自己是否能够做到,直到你去尝试。”齐柳微笑着,她的眼神似乎注入了一种无形的力量。张峥暗暗感受到了一股鼓舞,仿佛齐柳不仅是在帮助他制定计划,更是在为他点亮了一盏明亮的灯塔。

与此同时,齐柳开始为张峥开具一些适合的药物。在现代医学中,药物总能成为短期内缓解烦恼的良剂。然而,齐柳强调过度依赖药物的危害,她更希望他通过作息调整来达到根本改变。

“这些药物只是辅助治疗,真正的改变还在于您的决心。”齐柳把药方递给张峥,“建议在夜晚入睡前的一个小时,您可以尝试读一本书或进行冥想,来放松身心。”

“我一直都听说冥想能够帮助入眠,但是从未试过。”张峥的目光中闪过一丝犹豫,却又充满好奇。“这样做真的有效吗?”

“冥想能帮助清空杂念,进入一种宁静的状态。每个人的体验不同,但肯定会有收获。最重要的是要找到适合自己的方式,让自己的身心达到一种和谐。”齐柳的神态温和而坚定,她明白,这不仅仅是一次咨询,而是又一场改变人生的旅途。

随着交流的深入,张峥也渐渐放下了心中的戒备。他开始与齐柳分享自己对生活的困扰与理想。在那一瞬间,他感到齐柳仿佛是一个能够倾听的朋友,而不是单纯的医师。她的关注让张峥的心灵得到了久违的抚慰。

“我常常想,如果没有这样的工作,是否会过得更好?”张峥如同撇开了心中的枷锁,开始倾诉内心深处的渴望。他希望能创造一些属于自己的东西,而不仅仅是衣食的追求。

“那你是什么时候最快乐的呢?”齐柳顺势引导他追寻内心的声音。

“我曾在大学时期,和朋友们一起打卡网络游戏,或者周末去公园骑行,那都是我快乐的时光。那时候的我,虽然没有太多钱,却有无限的自由。”张峥的脸上露出了一丝怀念的神情,仿佛被拉回到了那段青春岁月。

“自由的生活真好。可是如今我工作之后,不知道该如何重拾那些快乐。”张峥无奈地说,似乎连声音都带上了一层灰色的阴霾。

“快乐从来不是外界赋予的,而是内心的选择。我们可以试着在繁忙的生活中,寻找一些小确幸,保持热爱。”齐柳的声音静谧而温柔,每一个字都像是在向他的内心深处轻轻拨动。

张峥的目光越发坚定,他心中开始浮现出一些清晰的想法。他想尝试重新拾起那份属于青春的欢乐,或许在碎片时间中挤出一些属于自己的时光,去追寻心中的理想。

临别时,张峥站起身,深吸了一口气,承诺自己一定要为生活的改变而努力。不仅为了睡眠,更为了那些久违的快乐。齐柳目送他离开,内心默默为这个年轻人的未来祝福。

步出诊室的瞬间,阳光依旧如昔,秋日的空气中弥漫着淡淡的清新。张峥深吸一口气,心中那份沉重的负担似乎在不知不觉中减轻了许多。他决定从这一刻开始,慢慢改变,将生活的节奏调整到自己能够掌控的状态。

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