啪。
奥列格的教棍无情地落到了夏乔的左腿上，她吃疼地惊呼了一下。
“把腿伸直。”他的声音很冷，听上去非常无情。
夏乔恨不得计时器能够飞速转动，赶紧结束这煎熬的五分钟。她感觉身体所有的重量都落到了右脚脚踝上，她的腰部发酸，直立的左腿更是像铅块一般沉重。
她的关节都要散架了。
夏乔咬着牙，闭上眼睛试图让时间过得更快点。耳边都是奥列格教练的训斥声。
五分钟而已。
她在心里默数秒数。
这样会更有盼头一些吧。
不知道过了多久，她都觉得双腿麻木无知觉了，奥列格教练的哨声终于响起来了。夏乔将腿放下，可是左脚僵硬，右脚麻木。
“拉伸十分钟。”
奥列格催促着，很显然十分钟后他又会进行新一轮的摧残。
夏乔穿着冰鞋在冰面上蹦跶了几下，好冷呀。身体处于静止状态，就越发能够感觉到冰面上渗透的寒意。她深吸了一口气，绕着冰面滑行了两圈，才觉得浑身舒展了。
如果不将身体打开的话，她待会根本就没有办法继续训练。谁能想到柔韧性训练是在冰面上的呢，她们平时大多数时间都在舞蹈室里面练习柔韧性。
奥列格是觉得他们都有基础，于是一切训练采取的都是升级版的。
莉莉娅和巴芙拉也没有表面上那么轻松，只是她们不能喊累。因为她们是来示威的，让这些外国人看到她们在花滑项目上的统治地位，也让她们畏惧。可是没想到这些人还挺厉害的，能坚持这么久。
伊万更加嚣张，他就差将“小菜一碟”写在脸上了。
他做完男单的柔韧性训练后，还在宁锐的面前晃悠几圈，似乎在说他有多轻松。宁锐咬了咬后槽牙，等回到队里他也要用这样的训练方式继续训练。
林格言和赵明鸣的年纪比较小，更加冲动。哪怕是累死，都争取做到最好。
他们就是要争一口气，争气的下场就是腿脚都不利索了。百分百做到费德勒的要求，可真是太难了。
夺命的哨声响起！
众人在奥列格面前集合。
“五分钟继续。”
夏乔发现她内心有些窃喜，她可能真的是受虐狂吧。不然奥列格说出五分钟而不是十分钟的时候，她为什么还那么开心。
有了第一次绝望的体验后，每一次的训练都会加深一次绝望。到后来，夏乔无欲无求。
她什么都不敢想了。
以往都觉得训练时间过得快，现在是第一次觉得时间如此漫长。她怎么都等不到放饭的通知，场边也看不到通知放饭的周卫明。
“啊。”
“疼死我了！”李茹茹已经有了哭腔，她的体能不太行。原本柔韧性是强项，可是却在这里被大俄的两个姑娘秒成渣。莫建雯也在惊呼喊叫，可是却没有放下腿。
她们都不想输给外人，更不想被看扁。
同样的训练，她们一定要坚持到底，谁说国内的女单会永远都比大俄女单差呢！
奥列格并没有阻止她们的哭喊。
“十分钟。”
他在放饭前加了时间，翻倍！
夏乔听到那十分钟，整颗心都凉了。到底还是迎来了加时，她此时已经完全抵挡不住身体的痛苦和外界的冷意了。她一向好脾气，却想要破口大骂。
到底是哪个人才想出这样的训练项目。
奥列格教练所有的训练目的都很直接，他希望有些动作能够刻在她们的骨子里，条件反射做出来的便是最完美的姿态。因为新赛季调整规则，对很多细节有了严格的规定，那些浑水摸鱼获得高分的运动员将会受到重创。
动作的规范性再一次被强调，扣分也更多了。
他的训练计划，得到了陈瑜等三人的一致认可，甚至周卫明还觉得要再严格一点。
一个月的时间太短了，多希望奥列格教练团队能够永远留在国内，将单人滑的水平给提升上去。
“九分钟。”
他是故意这么提醒的。
这些小家伙觉得五分钟就是极限了，他偏要翻倍。但也没有觉得他们第一天就能够完成，要是实在坚持不下去，奥列格教练会体谅的。
“八分钟。”
这样的倒计时就像是催命一样，八分钟比之前的五分钟还要多呢。她们不觉得庆幸，只觉得一眼望不到头。眼前是黑的，未来是绝望的，何必来练花滑！
“可以哭，可以呐喊，甚至可以骂我。但是腿不能放下，莫！”
奥列格教练用冰冷的教棍戳了戳莫建雯的小腿，“伸直。”
夏乔紧紧咬着唇，她感觉小腿都有点抽疼，这像是抽筋的预兆。但是她努力转移注意力，试图让大脑放空。十分钟而已，忍忍就过去了。
她总觉得十分钟并不是极限，奥列格一定会想出更折腾人的招数来对待她们的。
她的眼角落下了泪水。
夏乔咬着唇哭。
太疼了！
抽筋太疼了！
可是她听到奥列格说还有两分钟了，两分钟能做什么呢，不过是刷个牙的功夫。简简单单两分钟，她很快就能够度过的。
哨声一响！
夏乔跪坐在地上，她呜呜地哭了起来。
“乔乔。”周卫明看着都觉得有点心疼，他们家乔乔什么时候哭得这么厉害了。
“我腿抽筋了。”夏乔抱着小腿，哭得上气不接下气。她是真的很想骂奥列格教练，但是又忍住了。她觉得自己挺不争气的，看看人家莉莉娅多轻松。她的腿放下后还能够在冰面上来一个三周跳。
周卫明对付抽筋很有一套呀，他揉搓着她的小腿。
“抽筋就没有必要坚持了，那得多疼呀。你这傻孩子不会申请暂停吗？这十分钟也太多了，我看奥列格教练也没指望你们能够坚持下来。按照计划上写的，那是明天的任务。”
夏乔眼前一黑。
原来明天一组就是十分钟了，她还有活路吗？
“好点了吗？”
“能走了。”夏乔站起身，简单滑行了一遍能够感觉到恢复了。